Az igaz, hogyha koplalok akkor az izmaim fogynak először, (mivel kevesebb a kalóriabevitel és lassabb az anyagcsere) aztán a zsír?

Ha zsírból akarsz fogyni akkor is kevesebb a kalóriabevitel. Ha koplalsz, akkor inkább azért fogysz izomból, mert ugye ha nincs tápanyag a véredben amivel az izmaidba energiát juttatnál, így a szervezeted először az izmaidat kezdi el lebontani, mert abból könnyebb energiát nyerni mint a zsírból.

Inkább készíts magadnak egy rendes diétás étrendet, alacsony szénhidrát, magas fehérjebevitellel és rengeteg zöldséggel. Ez mellett pedig mozogj sokat (heti 4-5 alkalommal 40-50 perc séta vagy rövidebb kocogások, úszás, bicikli). Mindegy mi! Csak mozogj, mert magától az alacsony kalóriabeviteltől nem fog a szervezetet a zsírhoz nyúlni, csak ha nekiállsz aktívabb életet élni.