Ha naponta csinálok 500 felülést, mennyi idő látszik, hogy laposabb lett hasam?

miért is lenne a felüléstől laposabb?

Helyi izomnövelés viszont van.

Konvergál a végtelenhez.

igen van helyi izomtömeg növelés de akkor fejlődsz jól ha mindenre edzel, de nem lesz jó hasad ha magas a zsír % od, pl nekem úgy kockás a hasam hogy edzésenként végzek 1 hasgyakorlatot, csak mellé jó a táplálkozásom ami sokkal többet ér mint hasazni a végtelenségig amit rengeteg dagi embernél látok mivel azt hiszik az a lényeg, mert ez a helyi zsírégetéses tévhit valamiért nagyon él a fejekben, lásd tv shopos hasizom erősító cumók, amik nem feltétlenül rosszak, de a már említett tévhit miatt csodát várnak holott mikro+ makro tápanyag bevitel a lényeg:)