Lehet csinálni a kettlebell-gyakorlatokat egykezes súlyzóval is?
Figyelt kérdés
Úgy értem a kettlebelles alapgyakorlatok nyugodtan végezhetők kézi súlyzóval is. (Gondolok itt a lendítésre, szakításra, guggolásra, lökésre, stb.) Sokan nagyon dicsérik a kettlebelles edzést, és minden mást elvetnek. Miben hatékonyabb egy 20kg-os kettlebellel csinálni, mint egy 20kg-os kézi súyzóval? Hatékonyabb egyáltalán? Akik rendszeresen járnak kettlebell-edzésekre, vagy eseteg ők maguk edzők, tőletek kérdezem, hogy miért javasoljátok?2011. nov. 21. 08:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Más terhelést ad egy kézi súlyzót a tengelyénél fogsz, egy kettlebellt messze a tengelytől így a stabilizáló izmaid nem pihenhetnek.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem a kettlebelltől lesz hatékonyabb az edzés, hanem az RKC rendszerétől. A kettlebell csak egy eszköz... De sokkal alkalmasabb ezekhez a gyakorlatokhoz, mint a kézisúlyzó... Ezért használjuk a Kettlebelleket.
3/3 anonim válasza:
Egykezes súlyzóval pedig úgy lehet Kettlebellezni, hogy lerakod a földre, és csinálsz 100 burpee-t. Felemeled a súlyt, megint lerakod, megint 100. Ebből naponta 3 kör, garantált Kettlebell hatás. ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!