Összetett kérdés, akkor most hogyan?
Figyelt kérdés
Szóval jelenleg 185 centi és kb 90kg vagyok ebből kéne leadni ugy kb 7 kg -ot ( vagy ha a súly maradis de nem zsírból hanem izomból azis jó)
Az este nemeszek sajnos nem működik, mert 9ig van edzésem fél10-10-re érek csak haza... szóval igy most mit és mennyit edzés után?
mennyit fehérjét szénhidrátot kéne bevinnem és mikor?
napi egy fehérje turmixot gondoltam csak (mert elég drága) azt mikor vigyem be? sulyzós edzés és vizes edzés között? az összes edzés után?
heti 5 edzésem van , időtartam :1.5 -3 óra
2012. jan. 8. 20:08
1/2 tetro 
válasza:
válasza:ha fogyni akarsz, akkor a fehérje turmix egy ökörség
2/2 A kérdező kommentje:
de fogyás melett az erőnlétemen is javítani szeretnék ( erősebb lőni, jobban kitaposni stb )
2012. jan. 8. 20:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!