Tudnátok segíteni? 18 éves lány vagyok kis túlsúllyal szeretnék fogyni.

Nem, a taposógép hatása kerek, egész 0.

Nézd, attól függetlenül, hogy én a kolbászban jobban hiszek, mint a csirkemellfilében, és a filozófiám a testkompozíció alakításáról egészen sajátságos - tehát én lennék az utolsó, aki az étrendeddel piszkál -, de abból, amit írtál, a napnál is világosabban látszik, hogy nem fogsz komolyan tenni magadért. Hiányzik belőled az elhivatottság és az állhatatosság.

Előbb belül tegyél rendet. Utána alakíts a külsődön.

Továbbá bocsáss meg, de rosszindulat nélkül mondom, hogy egy kis zavar van a fejedben. Arra van időd, hogy egy órán keresztül egy tökéletesen haszontalan gyakorlatot végezz, de arra nincs tíz perced, hogy csirkemellet piríts egy kis olajon?

Csak fogadd el a tanácsom! Olvass sokat a témában, tájékozódj, töprengj sokat, és rakd rendbe a zavart a fejedben! Utána térj vissza a témára!

Egyetértek Stomp Dániellel. Ha tényleg elhívatott vagy, akkor ahhoz agyban át kell állnod arra, hogy te ezt akarod. Ilyen "jó csinálom is meg nem is" hozzáállással hamar fel fogod adni, hidd el. Jelenleg még lelkes vagy, mert azt gondolod így menni fog, de amikor nem fog működni a dolog, akkor elszontyolódsz és feladod.

Tanácsom:

Csak fehér húst egyél, hozzá leginkább zöldség köret (párolt/nyers), napi 5-6x étkezés, lehetőleg a lisztes, cukros, zsíros kajákat kerüld. Mondjuk a kenyeret helyettesítsd puffasztott rizzsel, de ritkán ehetsz zsemlét is. A napi 5-6 étkezést úgy oszd fel, hogy kb sose legyél éhes, egyél keveset. A 6 óra utáni étkezéssel egyáltalán nincs gond (sőt a nálam sokkal okosabbak azt mondják felkeléstől lefekvésig be kell osztani a napi kaját), ha mellette mozogsz. A taposás mellé/helyett ajánlanám a futást, nagyon jó futó edzésprogramok vannak kezdőknek is, amivel szép fokozatosan fejlődsz bele. Az csak napi fél óra (heti 2-3 alkalommal) szóval lenne fél órád a másnapi kajádat is összeállítani.

Döntsd el, hogy szeretnéd e csinálni, ha igen, akkor csináld rendesen, és akkor eredménye is lesz, ha nem szeretnéd csinálni, akkor ilyen félmunkát ne csinálj, mert a saját önbecsülésed fog tőle romlani.

Remélem találsz benne hasznos információt magadnak. :)