Hogyan lehet tömeget növelni pénz nélkül?

van otthon legalább egy alap felszerelésed?

tépkieg nélkül meg tudod oldani a kajálást?

ha ezek meg vannak akkor tudsz fejlődni egy darabig.

akkor össze kell dobni egy edzéstervet és edzhetsz.

a kaját is össze kell állítani hogy meg legyen a napi 2g/tskg protein és a napi kb.5g/tskg ch.

plusz rostok,vitaminok,egy kis telítetlen zsírsav.

azt azért tudd hogy edzés után sokat számít a tápkieg,power protein is jobb mint a sima szilárd kaja edzés után.

adagja csak 67forint,kell gyors ch is erre ott a dextróz,nem tudom hány kiló vagy de úgy tippelem 50-60g elég lesz neked. egyébként maximum 1g/tskg mehet belőle.

ez a 60g kerülne 30forintba.

azaz az edzés utáni étkezésed meglenne 100 forintból és jobb mintha szilárdat kajálnál és a szilárd kaja nem is lenen meg 100ft ból.

szóval olcsóbb is.

valami olcsó vitamint is kell majd nézned remélem tudod.

írtam mégpedig power protein és dextróz.

[link]

ja bocs most látom hogy emeltek a dextróz árán,na mindegy így is olcsónak számít

[link]