Mit kellene szednem hogy ki tudjam nyomni a 60 kg ot 25 -ször, és van rá 2,5 hónapom?

és most mennyi megy?

kellene egy tömegnövelő étrend hogy legyen erngy,és jöhetne egy energetizáló is.

gondolom rendőr suliba kell majd teljesíteni.

erőszint növelő alatt te mit értesz?

én az energetizálókat.

creator az pont egy szar.

mivel nem értesz hozzá ezért pláne hogy kell egy jó személyi edző és minél hamarabb,nincs vesztegetni való időd ha elakarod érni a célt.

sok vizet igyál már most,és be fektethetnél egy ízület védőre is ne hogy meg sérülj mert akkor buktad a tesztet.

na te észlény, jó leszel rendőrnek...

szerinted kit érdekel, hogy szabályos legyen a fekvőd? a fekvenyomásra még annyi időd se lesz. a 60 kilós fekvenyomás kb az a terhelés, amit egy 100 kilós ember kap a fekvőtámasz alatt. vagyis csak akkor éri meg fekvenyomnod, ha 100 kiló felett vagy.

Az időkeret meg olyan tág, hogy akár 5xannyi fekvőt is le lehet nyomni, mint ami a maxponthoz kell...