Szkanderban mi a helyes nyomási technika?
Figyelt kérdés
3 éve edzem már, fekve belenyomok 120 kilóba, bicepszezem 40 kilóval szériában, és mégis az lerak a velem azonos izomzatú gyúrós társaim többsége. :(
Én úgy próbálom nyomni, hogy behúzom vállból és mellel magamhoz és úgy onnan vállból megpróbálom bele forditva karomat és közben beledőlve testtel folyamatosan lenyomni az ellenfél karját. Mit szúrhatok el? :S
Hallottam olyat is, hogy derékból csipőből kell egy robbanékonyat indítani. Mi a helyes nyomási technika, és hogyan tudnám fejleszteni mikor hirtelen robbanékonyan rányom ember karomra, megbírjam rögtön tartani bicepszből?
Köszi előre is!
26F
2012. jan. 29. 00:07
1/5 A kérdező kommentje:
Ja és alkarra is edzem, csuklóbehúzást 25 kilóval csinálom 4x20-30 közti ismétlésekkel.
2012. jan. 29. 00:17
2/5 anonim 
válasza:
válasza:menj el szkander edzésre. hiába írom le ide a helyes technikát, úgyse tudod megcsinálni, ha nem gyakorlod be.
időpocsékolás lenne.
3/5 A kérdező kommentje:
Szerintem nagyvonalakban el lehetne magyarázni...
2012. jan. 29. 19:46
4/5 anonim válasza:
válasza:szerintem meg fölösleges, akiknek szemtől szembe elmagyarázom, azok sem értik meg elsőre...
5/5 A kérdező kommentje:
Lehet én megértem, ne általánosíts...
2012. jan. 30. 02:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!