Melyik a legjobb tömegnövelő?

[link]

ez elég jó

GreenTea

Talán az ólom beültetés a legjobb...

A legjobb tömegnövelő a helyes étrend, mert ha tényleg rendben van, akkor nem kell tömegnövelőre költened.

Csak annyi hogy aki ma 20:14 kor írta ezt:

(1g/testsúlykg ch, 0,5g/testsúlykg fehérje)

ez alatt azt érted hogy testsúly kg/ o.5 gramm fehérje tömegeléskor ???

Tömegeléskor 1.5 gramm - 2 gramm / kg szal ha 65-70 kg a tömeged akkor napi 140 gramm fehérje a szénhidrátot meg nyugottan tolhatod, abból úgy is több kell hogy a fehérjét védje... csak ennyi

Az edzés utáni turmixba kell annyi! Azaz ha vagy 60kg akkor 30g fehérje legyen minimum az edzés utáni turmixodba.

Napi szükséglet pedig minimum 2g/testsúlykg fehérje, és 5g/testsúlykg szénhidrát. Ez egyénenként változhat, van akinek pont ez a mennyiség jó,van aki nehezebben hízik, az növel a mennyiségen... 20:14-es voltam.

Hagyományos tömegnövelők protein 10% -30% között ehhez hozzá öntik 70%-90% szénhidrátot. Vannak amikbe már tesznek creatint, vagy taurint. Ezt bárki otthon össze tudja dobni, ráadásul a saját igényeinek megfelelően.

Számomra a tömegnövelő minősége ennél többet jelent. Ahol nem a szénhidrátot a cukrot marokszámra tömöm a számba. Erre kevés példa van. De szerencsére van!!! Nem jumbo a neve ;-)