A guggolástól lehet fogyni, vagy inkább izomnövelő?
Figyelt kérdés
Fehérjét annyira nem viszem túlzásba az étkezésbe, ha ezen múlik. Napi 150 guggolással és természetesen megfelelő étkezéssel fogyhatok a combomból?
A hideg miatt nem tudok most futni, a kondira meg nincs pénzem. Ezért kéne a télre valami gyakorlat amitől nem nő a combom, hanem éppen fogy :D köszönöm
2012. febr. 2. 19:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nem, nem fogsz tőle fogyni szinte semmit
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta a legfontosabb és aerob edzés legyen hozzá, tehát szobabicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép, ugráló kötelezés. Bármelyikből heti 4-szer 40-50 perc. A diéta legyen fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény, 2g/testtömeg kg körül.
Ettől még guggolhatsz, de az aerob edzés fog segíteni.
3/4 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen. :) az aerob edzés valóban izomveszteséggel járhat? ezt fehérje bevitellel meg lehet előzni?
2012. febr. 2. 20:53
4/4 anonim válasza:
válasza:Inkább zsírvesztéssel jár és igen sok fehérjével tartod meg az izmokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!