Mennyi idő alatt lehet elérni hogy ilyen testem legyen (lent)?

[link]

Ilyen típusú testet szeretnék,szerintem ez a pont jó mert azért látszik hogy izmos agy stb..de nem is túlzás.Igazából 16 éves vagyok csak úgyhogy tisztában vagyok hogy pont ilyen nem lesz de nyárig szeretném elérni a kocka hasat úgy hogy ne csak akkor látszon ha befeszítem meg egy kicsit vastagabb izmosabb kart meg hogy gy alapon ne legyek puha.Heti hány alkalommal kéne eljárni kondi terembe?És szerintetek nem néznének ki mert többnyire azért nem ilyen fiatalok járnak persze vannak de hát..