Mennyire tartja vissza a fejlődést a normál étkezés?
Pontosabban.
Mennyire tartja vissza az izmok fejlődését az, hogyha úgy étkezem mintha nem edzenék. Vagyis melóba viszek párizsis vajas zsömléket. itthon eszem a főtt ételt. de természetesen eszek olyan ételeket is amik tartalmazzák magukban a fontos elemeket mint pl: fehérje, szénhidrát stb..
válasza:
válasza: válasza:...és ezzel le is írtad a kulcsszót, meg kell lennie a napi szükséges kalóriamennyiségnek. (Magyarul ki kell számolni a ch-t és a fehérjét.)
Sokan úgy gondolják hogy "húú, én annyit eszek!!" ,aztán meg mikor kiszámolják hogy valójában mennyit is, kiderül hogy annak a mennyiségnek még a fele sincs, mint amennyi szükséges lenne.
az a baj hogy a zabpehely evést is meg kevés hús evés hosszútávon nem menne. természetesen próbálok mindenféle olyan ételt enni amibe megvannak ezek az anyagok..
de akkor ezzel a módszerrel hogy is néz ki az étrend?
A pozitív kalória egyensúly elkerülhetetlen!! Fontos. A tápanyag, legalább makronutriensek szintjén (szénhidrát, fehérje, zsír) arányaiban elkerülhetetlen! Fontos.
Jól van nem akarlak elkeseríteni.. fejlődni fogsz ha a pozitív kalória egyensúlyt valahogy eléred, de össze se hasonlítsd magad azokkal akik figyelnek a táplálkozásukra.
(Legalább arra figyelj, hogy a fehérjéd és az ösz kalóriád meglegyen)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!