Lehet futni kondi mellett? Nem fogok izmot veszíteni a futással? Vagy csak kocogjak?

Már miért ne lehetne? Én is úgy fogytam le tavaly, hogy sokat futottam, mellette az edzés végén mindig súlyzóztam is egy kicsit.

Fuss addig, ameddig már nehezebben bírod, aztán válts át gyors gyaloglásra, majd ismét futás, ha kicsit kipihented magad. Ezt váltogatsd. Ha kezdő vagy, először csak fél óra hosszat, de utána fokozatosan vidd fel, és min. egy órán át fuss-gyalogolj.

Én nem teljesen értek egyet az előttem szólóval.

Ha leakarod adni a felesleges zsírt, hogy jobban látszódjanak az izmok(vagyis szálkásodni akarsz), ahhoz szálkásító étrend kell+aerob, a súlyzós edzést avagy a kondizást ugyanúgy folytasd. Ha aerobozol semmiképp ne súlyzós előtt menj

1. vagyok

Az igaz, hogy én nem diétáztam egyáltalán.

De még diéta mellett sem hiszem, hogy leépülnének az izmok, hiszen, ha fejlesztve vannak, akkor igencsak szélsőséges étrend kell hozzá, hogy mégis visszafejlődjenek.