Mi a tanácsotok, hogy 2 hónapja rendszeresen heti 4 alkalommal járok Kondizni. A lényeg az, hogy izmosodni, úgymond nöni szeretnék de most is látszik a 2 havi munka de többre vágyom. Miylen fehérjével probálkozzak? Márka, tipus, bevitel érdekel.
Figyelt kérdés
Sulyom 90 kg magasságom 175 22éves vagyok.
Fogyni nem szeretnék van egy kis hasam de nem zavar, de hizni sem szeretnék.
2012. febr. 23. 20:18
2/10 A kérdező kommentje:
Reggelire rendesen berakok :)rá egy orára 2 ora edzés ,Ebédre fött kaja, jollakok, vacsora kesore huzodik de nem eszek tul sokat. vagy lehet rosszul ertelmeztem a válaszod...
2012. febr. 23. 20:23
3/10 dirtboy 
válasza:
válasza:biztosan nem mert én nem válaszoltam hanem kérdeztem.
tömegnövelő étrendet kérdezem hogy van e.
tudod 2g/tskg protein
kb.5g/tskg ch
rostok
vitaminok
telítetlen zsírsav
ezek megvannak vagy csak össze vissza eszel?
4/10 anonim 
válasza:
válasza:a táplálkozástól nagyban függ a fejlődés
kb 2g/tskg fehérje, és 5g/tskg szénhidrát kell
5/10 A kérdező kommentje:
jó kezdem kapizsgálni hogy hogy kellene csinálnom. idáig ugy kajaltam hogy ami jól esik, nem figyeltem arra hogy a fejlődés lényege a táplálék bevitel. de a leirtak mellet szükséges plusz fehérje bevitelle foglalkoznom?
2012. febr. 23. 20:32
6/10 dirtboy válasza:
válasza:edzés után nagy előny ha van tejsavó és vagy dextróz vagy vitargo.
edzés után ezek kellenének,sokkal jobbak mint a szilád kaja ha edzés utáni időszakról van szó.
7/10 A kérdező kommentje:
tehát akkor szerinted nincs szükség por állagú étrendkiegészitöre?
2012. febr. 23. 20:40
8/10 dirtboy válasza:
válasza:a tejsavó por állagú tápkieg
a dextróz por állagú szőlőcukor
a vitargo por állagú árpa keményítő
9/10 A kérdező kommentje:
mint látod annyira ne mvagyok képbe hogy mint hogy merre mi de még informalodok aze koszi a helpet.
2012. febr. 23. 20:51
10/10 anonim válasza:
válasza:body.builder.hu
Itt majdnem mindent megtalálsz. Hajrá,jó edzést: )
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!