Hogy edzek saját súllyal, ha az állóképességet és az erőnlétet szeretném növelni szép fokozatosan. Nem testépítés céljából. Minél többet csináljak egy egy gyakorlatból?
Figyelt kérdés
2012. febr. 27. 08:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az a legjobb akkor ha egy már jól bevált edzéstervet követsz. Pl. ha a Fegyencedzést elolvasod, abban van jó pár edzésterv saját testsúlyos gyakorlatokra.
2/4 anonim válasza:
válasza:Igen, nagyon jó erre a fegyencedzés. Az állóképesség növelésére még beiktathatsz 30 perces ugrálókötelezést vagy kocogást, biciklizést.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ha van egy húzódzkodód, tolódzkodód, meg egy trx-ed, esetleg egy hátizsákod amibe tömhetsz némi súlyt, akkor elég szépen tudod növelni az erőnlétedet, állóképességhez meg elég egy trx.
javasolnám a kettlebellt is, cask az nem kifejezetten saját testsúlyos edzés, meg bonyolultabb is mint a trx.
4/4 anonim válasza:
válasza:pedig állóképességre az egyik legjobb a kettlebell.
kombinálva ugrókötéllel meg brutál.
de ez is jó ha nincs kedved a kettlebellhez-
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!