Melyik a jobb ha napi 15 perc jut magamra? 1 testtájék naponta, vagy a megmozgatni kívánt összes (2 van) minden napra?
Figyelt kérdés
Ha nagyon belehúzok,talán fél órát még tudok csinálni ebből a 15 percből... De 3 gyermek anyjaként,egyedül vagyok Velük, ez igen nehéz lenne!
Előre is köszönöm a válaszokat!
2012. márc. 6. 14:18
1/5 justme123 
válasza:
válasza:Kérdés, hogy mi a célod.
Gondolom leszeretnél adni pár felesleges kilót. Ehhez kell egy szálkásító étrend és aerob edzés, ami nem probléma, ha 40-50perc. Nagyon sok múlik az étrenden
2/5 anonim válasza:
válasza:Kötözködés nélkül írom, hogy ha azt a két testtájékot fogyasztani szeretnéd, akkor nem jó megoldás azokra edzeni, mivel nincs helyi zsírégetés.
Diéta és heti 3-4 aerob mozgás (40-50 perc)kellene, ami mindenhonnan leviszi a felesleget, egy-egy területről nem lehet fogyni.
Ha nem a fogyás a célod, akkor nem írtam semmit. :)
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha úgy csinálod, hogy egyik nap egyik, másik nap másik, annak az az előnye, hogy amíg pl. kedden hasprést csinálsz, addig a karod tud pihenni, és amikor szerdán fekvőtámaszozol, akkor a hasad tud pihenni - így a szervezetednek több ideje van regenerálódni. Szerintem kezdd így, napi 1 testrész, és ha megerősödtél annyira, hogy már nem lesz izomlázad, akkor kezdj minden nap mindkét testrészre dolgozni. (már, ha a célod az erősítés)
4/5 A kérdező kommentje:
Nem vagyok husi :-) A hátsóm szeretném formálni,a hasamból egy picit kell faragni- utóbbi 5 éve 2 hónap,heti 3 alkalommal,4 gyakorlattal (4*8 majd 4*10...stb szériákban) full lapos lett. Tudom milyen gyakorlatok jók,csak azt nem, hogy jelenlegi rendelkezésemre álló időben hogy a jobb. Napi 2 testrészt a 15 perc alatt,vagy napi 1 testrész,felváltva?
2012. márc. 6. 14:41
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!! :-) akkor felváltva csinálom!! :-)
2012. márc. 6. 14:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!