El szeretnék kezdeni edzeni. Hogy álljak neki az egésznek?
Figyelt kérdés
ha valaki tudna nekem ajánlani valami oldalt azt megköszönném (étrend, edzésterv, vitaminok , protein..stb.) 16/f2012. ápr. 8. 20:50
2/3 anonim 
válasza:
válasza:shop.builder.hu
Nem oly nehéz ez az egész.
Napi 2g/kg fehérje, 4-5g/kg szénhidrát. Mert általbáan azért 16 éves fiúk, nem szoktak diétázni. (Bár, én szoktam, ha vmi nincs rendben).
Kezdj 1 hónapig átmozgató edzéssel. Minden edzésen megmozgatsz mindent. De csak 1 gyakorlattal.
Kajádat tedd rendbe, reggel zab, délbe csirke+rizs+zöldég, később is ezt, meg este túró. Vegyél vitamin pakkot is, ha van rá keret.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!