Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ilyen feltételek mellett hogy...

Ilyen feltételek mellett hogy kezdjek test építeni {komolyan akarnék}? Milyen súlyokkal érdemes így elkezdeni és egy héten hányszor? Tömegnövelő mellett nem muszáj tele ennem magam?

Figyelt kérdés
16 éves,nem túl izmos de ezért szálkás {látszik hogy van bicepszem valamennyi stb} 172 cm és 57 kg.Nem vagyok nagy evő nem tudom magam degeszre enni.
2012. ápr. 9. 17:04
 1/2 dirtboy ***** válasza:

/Milyen súlyokkal érdemes így elkezdeni és egy héten hányszor?/


a súlyt nem lehet megmondani


heti 3x egész testes edzést csinál pár hónapig,utána jöhet az osztott edzésterv.


/Tömegnövelő mellett nem muszáj tele ennem magam?/

addig nem is kéne tömegnövelőt venni még étrended nincs.

és de tömegnövelő mellet is sokat kell enni.


ezt olvasd el és nézz egy étrendet/kezdő edzéstervet magadnak.

[link]

2012. ápr. 9. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 A kérdező kommentje:
oké köszi!
2012. ápr. 9. 17:47

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2021, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!