Mivel érhetném el a lehető leghamarabb?
Figyelt kérdés
Szeretném ha a fenekem picit feszesebb lenne. Mivel érhetném el ezt a leghamarabb? :)
előre is köszi a válaszokat :)
21/L
2012. máj. 3. 11:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, lábemelés hátrafelé térdtámaszból.
2/3 A kérdező kommentje:
ha minden nap csinálom ezeket... KB milyen hamar lesz látható eredmény? O.o
2012. máj. 3. 16:34
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem kell minden nap, elég heti 2-3 ilyen edzés is, sőt ha súlyzóval végeznéd, akkor 1-2 is.
Minden gyakorlatból 3-4 sorozat, 30-40 ismétléssel.
A többi napon legyen egy kis kardio edzés, kocogás, bicaj, stb.
Kaja legyen rendben hozzá, magas fehéjebevitel legyen. kb 2.5g*testtömegkg., és semmi cukros, lisztes cucc.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!