Hogyan lehet hasizomra edzeni? A felülés jó?
Figyelt kérdés
Ne ilyen edzésprogramokat írjatok, gyakorlatokra lennék kíváncsi.2012. máj. 4. 22:53
1/4 A kérdező kommentje:
Mármint ne FIZETŐS edzésprogramokat írjatok
2012. máj. 4. 22:54
2/4 anonim 
válasza:
válasza:hát az a helyzet h napi 3x300 db felülést kell végezned, és ha abbahagyod akkor eltünik a hasizom :S szal nyáron min végig kell tolnod :S am ha nem is követed egy vmit javaslok véletlenül SE NE NE írd be a keresőbe h hasizom, kockahas stb. KÉRLEK NE
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell 300 felülés, nem attól lesz kockahas, mivel nincs helyi zsírégetés. Akkor lesz látható a kocka, ha nem takarja zsír, ahhoz pedig szálkásító diéta és heti min. 3-4 aerob edzés is szükséges.
Hasizomra elég heti 2-3 edzés, hasprés, lábemelés, mindkettőből 3*30-40 megteszi, ha szabályosan végzed.
4/4 anonim válasza:
Rengeteg fajta gyakorlat van erre a célra, sok van közöttük, ami egyéb testrészedet is megmozgatja.
Én így első körben a hasprést, sima felülést, lábemelést ajánlanám.
Ha részletesebben érdekel a téma, nézz be erre a blogra és szerintem meg fogod találni a kérdésedre a választ!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!