Edzésterv jó ez így?
Figyelt kérdés
Az lenne a kérdésem hogy a következdő edzés tervel : elérhetek szép bicepszet,mellizomot,vállizmot és hasizmot 1. nap 4*(30 hasprés,30 lábemelés 30 hasprés és 30 felülés úgy hogy közbe előre nyújtom a lábam és húzom a törzsemhez mikor ülök fel´) 2.nap 4*20 bicepsz 1 kezes súlyzóval , 5*20 fekvőtámasz 4*20 tolódzkodás és 5*20 oldalemelés . És tudnátok mondani még hatásos mellizom gyakorlatokat amiket otthon tudok végezni?2012. máj. 2. 21:58
1/6 A kérdező kommentje:
A bicepsz az 4*20/kar.
2012. máj. 2. 22:00
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kezd inkább ezzel egy hónapig, [link]
majd mehet utána egy komolyabb osztott edzés.
4/6 A kérdező kommentje:
Konkrétan mi a probléma?
2012. máj. 3. 16:50
5/6 anonim válasza:
válasza:Aránytalanul van elosztva, első nap csak has, utána meg mell-bic-tric-váll, láb sehol.
Vagy menjen heti 3-szor teljes testes vagy pedig osztott, de akkor egy izomra több gyakorlat kell.
6/6 anonim válasza:
Jól monta vagy osztott vagy egyszere csak egy
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!