Mi a leghatásosabb módszer a fenék feszesítésére, és a has kockásítására? És mit csináljak narancsbőr ellen?

egyik csaj ismerősöm lépcsőzik a fenekére.. meg is van az eredménye :D

olyan, ami nem vesz sok időt igénybe, nincs :S mindenképp az izmokat kell mozgatni. A kockahas meg (nekem legalábbis) nem jön be a pasiknak.

narancsbőrrel nem tudom, mit kezdj, nekem sörhas light-om van. Ha valaki tudja, mit kezdjek azzal, írjon (kevesebb sör nem játszik, egyébként meg úszom és röpizek hobbi szinten)

18F

ja,hogy úgy. Felüléseket akkor, vagy járj kondiba. Az úszás is jó lehet, de attól állítólag összemehet a melled

18f megin