Három napos, osztott edzésterv?
Figyelt kérdés
Tudna valaki ajánlani egy 3 napos osztott edzéstervet? Lassan végzek a kezdő átmozgatóval és kellene egy jó, de a body.builderen egyik se tetszik igazán.(frissíthetnék az edzésterveket néha..)2012. máj. 10. 15:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Pedig ott van egy nagyon jó, hétfő-mell,kar, szerda-láb, péntek-hát, váll edzéssel.
De ezt is kipróbálhatod, kétfelé bontott A-B-A edzés:
2/5 A kérdező kommentje:
Nem szeretek láb mellett mást is edzeni. A másik amire gondoltál ez lenne? [link]
Ha nem be tudnád linkelni? Köszi!
2012. máj. 10. 16:48
3/5 anonim válasza:
válasza:Igen. Arra gondoltam. Nem jó neked?
Vagy mehetne h: mell,hát sz:láb p: váll,kar
4/5 A kérdező kommentje:
De ez télleg nem rossz. De pl bicepszre nem sok ez a 4 gyakorlat? Evezés szűk fogással helyett mehetne inkább alsó csigás evezés? Ja és még annyi, hogy milyen az a háromszög foggantyúval gépen lenyomás? Köszi!
2012. máj. 10. 17:20
5/5 anonim válasza:
válasza:Elég bicóra és tricepszre is 3-3 gyakorlat. Tricepszre az a háromszöges gyak. az a sima csigán letolás hajlított fogantyúval.
A gyakorlatokat érdemes hetente-kéthetente váltogatni és a sorrendet is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!