Hogyan érhetem el gyorsan és hatékonyan? (többi lent)

Fiatal,vékony lány vagyok.Az alakommal nagyjából meg vagyok elégedve,egyedül a lábammal nem,pontosabban a vádlimmal nem.Mivel jön a nyár,a rövidnadrág szezonja,ezért egyre fontosabb lenne a problémát megoldani.A combommal semmi gondom,viszont a vádlim nincs igazán kidolgozva,ráadásul vékony is a bokám(mi persze nem baj)és így együtt úgy néz ki,mintha a lábam egy deszka lenne.Nem sportolok rendszeresen,néha eljárok aerobikra,de sajnos az időm sem engedi.Tudnátok esetleg olyan gyakorlatokat ajánlani(valamilyen oldalakról esetleg),amit ha rendszeresen csinálok(itthon)akkor nyárra kicsit 'jobban nézne ki a lábam'?!Minél előbb kellene,hogy hamar elkezdhessem.Köszönöm:)