Van valami amitől ez lehet?

1. A glikogénraktárakat ha nem töltöd vissza akkor lehet kisebb az izmod. Ezért is van az, hogy edzés után, miután a bedurranás elmúlt általában kisebb vagy.

2. A kétnaponta mell edzés miatt simán túledzhetted az izmaid, amik így nem csoda, hogy kisebbek lettek.

Egyszerűbb lenne, ha nem hülyeségeken stresszelnél, hanem összeállítanál egy értelmes embernek való edzéstervet és tömegelő étrendet. Hidd el sokkal nyugodtabb életed lesz.

Csak azért mert kétnaponta nyomsz egy mell-bicepsz edzést nem fogsz gyorsabban fejlődni, sőt hátráltatod saját magad.

Arról már nem is beszélve, hogy én személy szerint kétségbe vonom, hogy te ha kétnaponta képes vagy ugyanazt az edzést lenyomni, akkor az ér-e egyáltalán valamit...

Csinálj heti 1 (max 2) edzést ugyanarra az izomcsoportra, de akkor üsd szét úgy, hogy három napig érezd utána...