Hány fekvőtámaszt kéne csinálnom naponta, hogy legyen látható eredménye? 14-15/F

Ajánlom figyelmedbe: [link]

Nagyon jó kis program és tudom, hogy az elején túl könnyű, de hidd el a végére bekeményít.Ha pedig ezzel végeztél magadnak, egy kis számítással továbbírhatod a programot és elmehetsz, ameddig szeretnéd. :) Sok sikert!

(Én is elkezdtem, de a 4. vagy 5. hét után abbahagytam bizonyos egészségügyi gondok miatt, de addig jól ment, 60-70-et meg tudtam csinálni az 5. hét végén.Az korábbi 20 fekvőhöz képest jó eredmény.)

3*x -et csinálj (vagy 4*x)-et úgy, hogy az a lehető legtöbb legyen (és másnap azért ne halj bele az izomlázba).

miután van egy jó számod x-re és úgy érzed, hogy könnyen lemegy azután persze növeld meg.

a normális izomzat nem feltünő, ami már feltünő, amire azt mondják mások, hogy hú, meg há, nah az a nem normális.

Olyan még az olimpikonoknak sincs, pedig azok aztán már elérték az aranyat.

Ha jól akarsz kinézni, ahhoz vagy éveken át tartó kemény sport kell napi 8-10 órás edzésekkel, vagy mindenféle anabolikus cucc, de nem iylen porocskák meg ivogatós turmixok, hanem szúrós anyag. susta, anabol, stb..

Attól egy év alatt olyan tested lesz mint egy terminátornak.

a szeres válaszolónak,

ha minden nap megcsinál 3x50 fekvőtámaszt attól kevesebb mint egy év alatt is lehet jó felsőteste. ha szerezik, akkor nem hiszem, hogy megnyúlna a folyamat.

és mondjuk nagyobb cickód lesz mint az osztálytárs lányoknak, de nem baj.

Rendes válaszolónak.

Látszik, hogy még edzőterem közelébe sem jársz.

Rendes válaszolónak.

Én 3 naponta edzek fél éve otthon, semmi extrát nem szedek, de még csak párszor voltam teremben, és azok az emberkék nem úgy néznek ki mint én, hanem sokkal jobban...

Rajtam alig látszik az hogy háromnaponta futok 2x fél órát, gugolok 5x 40 et, húzódzkodok 3x30 at, és fekvőzök 5x 20-at, pedig már fél éve csinálom rendszeresen.

Látszani alig látszik valami, sak az erőm lett nagyobb és az állóképességem, de az úszógumi a hasamon kb ugyanakkora max lement belőle 1 centi, nem több...

ezekután ne csodálkozz ha annak hiszek, aki 2 naponta eszi az anabolt.