fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kockás hasat hogy lehet...

Kockás hasat hogy lehet elérni rövid idő alatt?

Figyelt kérdés

Igazából sokat szoktam felülésezni volt amikor 100at egyfolytába de sose lettem kockásab..

Rövidebb idő alatt pl. 2-3 hónap alatt hogyan érhetném el a kockás hasat?


2012. jún. 20. 16:17
 1/10 anonim ***** válasza:

Csak hasazástól nem fog látszani jobban a kocka, ahhoz alacsony testzsír% is kell, amit pedig szálkásító diétával és aerob edzésekkel érhetsz el. De mellete mehet a hasprés, lábemelés, de nem ettől megy le róla a zsír.

[link]

2012. jún. 20. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 Zakathol ***** válasza:
Úgy hogy szálkásító diétázol és mellé sok aerob/kardio mozgást végzel. Máshogy nem.
2012. jún. 20. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:

Az nem említettem hogy 14 éves vagy!

Ugyhogy ha ilyen szereket nemtudok beszerezni ha valaki azt ajánlana.

2012. jún. 20. 16:25
 4/10 Zakathol ***** válasza:
Étrendet javasoltunk, nem szteroidot. Tápkieget pedig 14 évesen is vehetsz.
2012. jún. 20. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

a válaszolóknak igazuk van... amúgy a kérdésedre szólj ha megkaptad a választ, fejtsd ki, csinálunk belőle kis marketinggel egy milliárdos vállalkozást...

a fél világ erre keresi a választ...

2012. jún. 20. 16:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

De milyen diéták vannak?

Tudnátok mondani párat?

2012. jún. 20. 16:52
 7/10 anonim ***** válasza:

[link]

Hát most ezt találtam minta étrendnek.

Amúgy pedig 2-2,5g*ttkg ch és 3g*ttkg fehérje.

Emellett heti 3aerob edzés (pl.: kocogás) és lehetőleg heti 2-3súlyzós is hogy ne legyen nagyobb izomveszteség.

2012. jún. 20. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Én egyszer rá voltam kényszerülve hogy biciklivel járjak dolgozni 2 hónapig. napi 30 kilométer oda és vissza erőltetett tempóban. Na akkor olyan kocka volt (addig is csak ugye nem látszott) hogy káposztát lehetett reszelni rajta.
2012. jún. 20. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
Bocs, gyalulni
2012. jún. 20. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:

:)

Köszi mindenkinek a választ!!!

2012. jún. 21. 09:26

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!