Ezzel az edzésformával mit érek el valószínűleg/milyen típusú edzés ez?

Nemrégiben [tavaly] elég sokat adtam le feleslegből. A testalkatom erős, zömök, anno súlyemelő voltam. Jelenleg 183 cm, 81 kg vagyok. Nem kívánok kigyúrt lenni, tehát nem szeretnék konkrét tömegnövelést csinálni. Ehelyett a célom, hogy egy egészséges, az átlagosnál izmosabb, erős testalkat kidolgozása. Amit jelenleg teszek:

Étkezés: napi 6 étkezés, rendes szénhidrátokkal és fehérjével, rostban gazdag ételek. fehér lisztből készült dolgok teljes mellőzése, sovány húsok (csirkemell, karaj), rizs, zsírszegény túró, joghurt, kefír, sok zöldség, és gyümölcsök kiegészítésnek.

Sport: heti 3 nap futás/kocogás (60 perc), heti 3 nap súlyzós edzések, melyek az egész testet megdolgozzák.

A felsőtestemen jelentősen látom a változást, izmos vállak, formás mellek, viszonylag rövid idő alatt (1,5 hónap).

Nem vagyok fitnessguru, nem is kívánok lenni. De nagyon jól érzem így magam. Ezzel az edzéssel várható látványosabb izmosodás, vagy mit érek leginkább el vele? köszi.