Hány kilós súlyzókkal érdemes elkezdeni az izomépítést otthon?
Szeretnék felszedni 5-6 kilót. A fenekemre és a combomra szeretnék leginkább egy kis izmot pakolni,viszont egyrészt a munkám miatt nem tudom rendszeresen megoldani a konditerembe járást, másrészt sokallom a 10 ezer forintos bérletet (legalábbis a városban,ahol élek,ennyi egy havibérlet). Viszont arra vevő vagyok,hogy itthonra vásároljak kézi súlyzókat,amivel pl. kitöréseket lehet végezni (azt olvastam,ez hasznos), csak azt nem tudom,milyen nagyságút érdemes.A testvéremnek 2 db 3 kilós kézi súlyzója van, ez is jó,vagy érdemesebb kisebbel kezdeni?
A válaszaitokat előre is nagyon szépen köszönöm!
válasza:2-3 kilós súlyzócska még egy nőnek sem elég. Akkora súllyal kell edzeni, amivel éppen el tudod szabályosan végezni az előírt gyakorlatoknál a sorozatonkénti 8-12 ismétlést. Így tudsz izmosodni és tömegnövelő étrend kell mellé.
Itt találsz edzésterveket: [link]
Attól ne félj, hogy egy nő naturálban (kox nélkül) túl izmos lehet. Ez nem fordulhat elő, mert kb. 1/25-öd tesztoszterontermelésetek van egy férfiéhoz viszonyítva.:)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!