Edzéstervre lenne szükségem! Lapos, kockás hasat szeretnék viszonylag rövid idő alatt! Tudna írni valaki?

a viszonylag rövid idő nem fog össze jönni.

ahhoz hogy szép kockás hasad legyen lányként először fel kéne pakolni egy kis izmot hogy aztán leszálkásítva ne egy csontváz legyél kockás hassal hanem egy jó alakú lány akin van izom is.

szóval neked inkább először tömegnövelő étrendet és súlyzós edzést vagy saját testsúlyos edzést javasolnék és ha már lesz izom tömeg akkor jöhet s szálkásító diéta és aerob mozgás.

az utóbbitól lesz látható a hasizmod.

persze ez azért hosszabb folyamat mint ha most egyből szálkásítással kezdenél viszont így lennél tuti nő a végére.

itt tudsz nézni kezdő edzéstervet

[link]

[link]

meg kell adnod az e-mail cimed,és elküldik az edézéstervet,havonta küldenek..nem kell letöltened sem!

kb ilyen videók vannak benne:

[link]

[link]

de van még sok másik...olyan mint az aerobik,csak utánoznod kell..

nagyon jó már 2hónapja csinálom.van kockahasam.