Sulyzós edzés mellé kardió vagy aerobot válasszak? Szerintem aerob jobb lenne, mert ugye ott a zsírból venne el a szervezetem (mondjuk gyaloglás) és mellette ehetnék bőségesen, ami kardiónál nem lenne tanácsos.

18 éves vagyok 175 cm, ehhez társul 70 kg amiből sajnos eléggé lerakódott a hasamra (nem vészes), ezért elhatároztam, hogy neki állok a súlyzós edzésnek. Híztam is már 3 kg-ot. Étrendre is figyelek, meg a pihenésre is persze. Nem tudom eldönteni, hogy akkor kardió vagy aerob edzést társítsak, a hasamon levő felesleg eltüntetésére.

Kardió edzésről olvastam hogy nem nagyon ajánlják annak, aki tömegnövelés céljából edz.

Felüléseket és különböző hasizom erősítő feladatokat végzek, és mint mondtam odafigyelek az étkezésekre, így is remélem csökkenni fog a hasamon a zsír, és izmosodok.(kockahasra nem vágyok, csak azért látszódjon meg rajta az edzés.)