Fürészizomra tudnátok nekem linkelni bodybuilderről gyakorlatokat?

Az áthúzás megfelelő gyakorlat erre: [link]

Minden olyan gyakorlatnál komolyan dolgozik a fűrészizom, ahol fej fölé nyomod a súlyt. Tehát ha valaki sokat nyom nyakból, annak fejlettek lesznek a fűrészizmai. Az áthúzást szereti mindenki emlegetni, de az igazság az, hogy messze nem dolgoztatja meg úgy a f.izmokat, mint egy sima arnold, vagy nyakból nyomás.

Nyakból nyomást semmiképpen nem ajánlanék, mert idővel szépen tönkre vágja a vállízületet. Vagy mellről nyomunk kétkezes súlyzóval, vagy egykezessel végezzük, ami szerintem a legmegfelelőbb.

Montez ez attól függ mennyire laza a vállízület. De valóban biztonságosabb a mellről nyomás, vagy az egykezes.