Jó ez a tápkieg lista egy nő első tömegeléséhez?
Eddig diétáztam, de most már nem csak jól,hanem extrém jól akarok kinézni. Még egy kis izmot. Ezeket néztem ki elsősorban az étrendem mellé,ami a tápkiegek mellett abban fog változni,hogy bejön 2,5 g ch/testsúlykg (Nőknek ált 2-3 között mondják).
A lista:
Full Force SuperCarb Fast (gyors ch edzés utáni turmixhoz)
Power Protein (jó minőségű kevert fehérje)
100%Creatine Monohidrat (Scitec, fasza lesz)
BCAA-X 120 kapszula (Scitec, fasza lesz)
Ezt engedi a pénztárcám,semmi Vitargo meg Jumbo meg bármi Whey. Nos?
válasza:Mert a vitamin az alap, az az első dolog amit venned kell, az létfontosságú. A BCAA meg csak egy sokadik extra lehetőség.
Kreatint meg még inkább hagynám, azért mert az elején még anélkül is nagyon szépen lehet fejlődni, felesleges még akkor a kreatin. Amikor már belassul vagy megáll a fejlődés egy idő után, akkor érdemes bedobni egy plusznak, hogy megint jól fejlődj. Ez olyan mint ha a piálást egyből pálinkával kezded akkor utána a sör már nem fog megütni, hátha ebből a hasonlatból jobban megérted. Toldi Zsuzsi sem az elején kezdte használni.
De hát te tudod, azt csinálsz amit akarsz.
válasza:
válasza: válasza:Felfogtam, a javaslatok alapján változott a lista.
No, nézzétek, ezek kerültek bele:
-Fél kg Full Force Whey, csak edzés utánra
-MPM Mátrix reggeli zabpehelyhez és vacsira, az 1 kg, így kb 1,5 hónapig elég
- L-Glutamin 300g, azt is spórolva, edzés után többet, nem edzőnapokon kevesebbet,majd kiszámolom
- C-500 mg kapszula, hogy legyen jó kis vitaminom, emellett van még itthon fapadosabb Peak multi
Edzés után maradnék így a fapados szőlőcukornál,kreatint hagyom. Jobb már így?
válasza:Kicsivel:)
Ha vennél az mpm helyett 4kg-os power proteint 10 ezerért és edzés utánra tejsavóból vpx syngexet, ami jobb (80%-os protein és izolátum is van benne) és olcsóbb is fajlagosan, akkor jobban járnál.
Multivitaminnak pedig majd később Mega daily one.:)
válasza:Már megint ezek a kis kiszerelések... hosszú távon (aka pár hónap) sokkal drágábban jössz ki, mint ha most befektetsz a nagyra, és pláne ne full forcet vegyél, mert az startból drága. Sőt, eleinte nem is kell glutamin, ha nincs rá keret, a fontossági sorrend a vitamin, gyors protein, lassú protein, gluta és társai. A szőlőcukor jó lesz.
Háziasszony vagy, nemdebár? :D Ez is olyan, mint a konyha, csak mást sütögetsz ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!