15 evesen korai sulyzozni?

Ez az amit neked kell minden gyakorlatnál belőni. Fogsz egy 5-6 kilóst és ha simán megy belőle 15-20, akkor az még mindig kevés. Tehát után megfogsz egy 7-8 kilóst és ha azzal csak 12 megy egyszerre, akkor jó a súly. De ez csak egy példa volt, lehet hogy nagyobb, lehet, hogy kisebb súly kell és ráadásul ezt minden gyakorlatnál ki kell kísérletezni, mert ugye nem minden gyakorlatnál egyforma súlyt használunk, hanem mindig akkorát amiből 10-12 megy éppen, szabályosan.

csináld 4-5 kg-os súlyzóva 8-10-12-es ismétlésekkel

súlyzóval