Súllyal való guggollástól állandóan elszédülök és hányingerem lessz így alig tudom végigcsinálni a lábedzést. Velem van a baj?

Nincs baj, egy jó lábedzésnél kicsit rosszul "illik" lenni. Eléggé kikészít egy intenzív, nagy súlyos guggolás.

Ha kényelmesen érzed magad edzés közben, akkor az csak p*nalegyezés. :)

Más megeröltető gyakorlat után?

1) vérnyomás (leeshet)

2) vércukorszint (leeshet)

3) hiperventilláció vagy az ellenkezője, sokáig bent tartott levegő.

A vérnyomásodat érdemes megmérni. Nem árt (lehet, hogy nem is használ), ha edzés előtt eszel szőlőcukrot. Szuperszett nem segít?

járj el kocogni is heti 2x.

szerintem az állóképességeddel lehet gond,bár a komoly guggolás mindenkit megvisel,de ha lenne valami állóképességed is mellé,akkor jobban menne.

meg pihenő alatt mérd ujjal a pulzusod.

ha már nem robban szét a szíved,akkor jöjjön a következő sorozat.

guggolásnál én is szoktam akár 3-4percet is pihenni,vagy amíg lejjebb nem megy a pulzusom valamivel.