Speedfitness és rendes kondi egybe lehet?

Heti 4x (hétköznap) járok konditerembe és ezalatt a 4 nap alatt minden napra le vagyok bontva izomcsoportilag, miket és hogyan edzek. Igazából egy olyan fajtán vagyok, hogy fele-fele, tömegnövelés és szálkásítás (egyben) nagyjából.

Szombatonként meg speedfitnessre járok 15 perc rendes impulzusos és utána 5 perc kardió jellegű, konkrétan a zsírbontás, gyorsabb anyagcsere, és nem utolsó sorban a szebb forma miatt miatt.

Speedfitness után mindig kapok egy szokásos protein shaket- és előtte egy izotóniás italt.

Rendes kondik után mindig dupla adag proteint nyomok magamba és ha van még rá keret akkor vitaminozok.

Szakértők válaszára számítok, hogy jó amúgy ez az edzésmód amit folytatok, vagy lehetne valamin változtatni?

Köszönöm előre is a válaszokat!