Fekvőtámasz, hogyan tovább? (többi lent)
Figyelt kérdés
A fekvőtámasz rekordom 30 egyhuzamban, pedig sokat eddzettem az elmúlt pár hónapban fekvővel, és akkor is annyi volt. Az étrendem rendbe van, és tudom hogy több fekvő csak angyobb erő állóképességet ad, de szeretnék többet kinyomni, hogyan tovább? Ért valamit az elmúlt pár hónap fekvőtámaszos eddzés?2012. szept. 14. 19:49
1/11 anonim válasza:
Ismered a fegyencedzes fekvőtámaszos részét? Miután sikerült lenyomnod 3*20 fekvőtámaszt úgy, hogy lassan csinálod és nem lendületből lököd ki magad, utána válts olyanra, hogy a két tenyeredet egymás mellé teszed. Ha érdekel a könyvből ez a fejezet szivesen elküldöm neked mailban. Üdv. Józsi
2/11 A kérdező kommentje:
Ismerem, és azt is csináltam, utoljára amikor próbáltam 22 ment szűk kéztartással...
2012. szept. 14. 19:57
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Ha már ment annyi, akkor miért nem mentél tovább egészen az egykezesig?
4/11 A kérdező kommentje:
Mert nincs kosárlabdám, de egy könyvkupacra rakott befőttes üveggel pótoltam ki XD (fő a leleményeség :P)
2012. szept. 14. 20:03
5/11 A kérdező kommentje:
de észleltem tesin hogy kosárlabdával jobb, ezért mjad valahogyan beszerzek...
2012. szept. 14. 20:03
6/11 A kérdező kommentje:
de nekem nem avval van a gondom, hogy nem mennek a további fekvőtámasz fajták, hanem hogy simából nem megy több mint amikor elkezdtem az egészet, tök olyan érzés mintha értelme nem lett volna...
2012. szept. 14. 20:10
7/11 anonim válasza:
válasza:sztem focilabda, vagy bármilyen keményebb megteszi.
Mellesleg én a héten 150-et csináltam tricepsz edzésen:)
8/11 A kérdező kommentje:
Ikszdéééééé, ez most bíztatás akart lenni? XD
2012. szept. 14. 20:20
9/11 anonim válasza:
válasza:Talán próbáld meg ezt:
10/11 poiu 
válasza:
válasza:Ha a fegyencedzés ugrik, akkor növeld az ellenállást. Pl. vegyél föl egy hátizsákot, pakolj bele teli pet palackokat és nyomd azzal. (Annyi súly kell, hogy 8-12 ismétlésnél ne tudj többet csinálni.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!