Edzés után mit ajánlatos enni/inni?
Figyelt kérdés
2012. okt. 4. 20:57
1/8 anonim 
válasza:
válasza:rögötn utána protein meg dextróz rá 50perccel szilárd kajak csirke rizs mondjuk de mehet hal is,rá 50perccel emegint valami normálisabb étkezés
2/8 anonim válasza:
válasza:Így van, lefekvés előtt pedig sovány túró.
3/8 anonim válasza:
válasza:nem szilárd kajak hanem kaja:D:D:D
6/8 *Glissade* válasza:
válasza:Én szilvás buktát vagy almás pitét szoktam edzés után enni:)
(tudom, hogy nem kéne, és hogy nem jó így, meg egészségtelen, de inkább akkor egyek ilyet, mint máskor)
7/8 anonim válasza:
válasza:Én azzal egészíteném ki.... edzést követő 30 percen belül whey alapú, ha lehet hydrolizátumot is tartalmazó protein kellene. + szénhidrát 1:1 vagy 1:2 arányban. Amennyiben van creatin monohydrát akkor tegyél bele a shakedbe azt is. Protein esetében még lényeges szempont, hogy magas EAA BCAA, L-leucin tartalom legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!