Melyik a legjobb tornagyakorlat kifejezetten comb és fenék feszesítésére? A legnehezebb tornagyakorlatokat is várom ami akár pár nap után látszik a változás

Rubint Réka a legkeményebb, de a leghatásosabb.

ha nálad a feszesítés azt jelenti, hogy több izom, és kevesebb zsír legyen a combon és fenéken, akkor arra a megfelelő "gyakorlat" a diéta. Máskülönben nincsen csodagyakorlat, mindegyik gyakorlat egyformán hatásos - [link]

Én gugolásokat, kitöréseket, lépcsőzéseket szoktam csinálni. Napi 20 gugolás, 20-20 kitörés, és 5x felfutok a lépcsőn (2-3 lépcsőfokonként), akkor nálam a változás már 3-4 nap múlva látszik.:) Szerintem ezek a leghatásosabbak. Vagy a hajlított lábbal oldalazófutás. Az is jó.