Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Há. Y gramm fehérjét kell...

Há. Y gramm fehérjét kell bevinni edzés után?

Figyelt kérdés

2012. okt. 15. 18:06

1/3 anonim

válasza:

tskg/2

2012. okt. 15. 18:09

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Edzés után kb 20-30 g.

2012. okt. 15. 18:19

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Edzés után testtömeg x 0,5g fehérje kell, de mivel a proteinkészítményed nem 100%-os fehérjetartalmú így azzal is számolni kell. Azaz ha vagy kb 70kiló, akkor kell neked egyből edzés után 35g fehérje, ami egy 80%-os fehérjetartalmú tápkiegből kb 45g.

2012. okt. 15. 18:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Akik izmot építenek azoknak pihenőnapokon ch-ból miért kell ugyan annyit bevinni, mint edzési napokon?

Edzés után háby gramm dextrozt érdemes bevinni?

F 14/67 vagyok és eljárok heti 2-3szor edzeni. Úgy hallottam h sok fehérjét kellene bevinni a szervezetbe meg proteint. Láttam étrendkiegészítőket, és így egy...

Edzés utáni napon milyen kiegészítőt érdemes bevinni?

Edzés utána banán turmix megfelel? és utána milyen kaját kellene bevinni és mikor? Testépítés kérdés!

Edzés után mennyi idővel érdemes bevinni a fehérjét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!