Szeretnék lefutni 12 perc alatt 3000 métert, de csak 2800-at tudok, több egyszerűen nem megy. Mit tegyek, hogy jobb legyek?

Figyelt kérdés

2012. okt. 19. 23:40

1/2 anonim

válasza:

Szerintem gyakorolj tobbet,lehet mar csak 1 het kell hogy elerd a celod,de ahoz h elerd gyakorolnod kell.Mondjuk ne csak hosszu tavakat fuss, hanem probalj sprintelni is.

2012. okt. 20. 01:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Intervallumosan. 50m sprint, 100m kocogás. Vagy fuss még többet. Heti 3x, több ideig.

2012. okt. 21. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az miért van hogy ha játszok 2 órát egy jobb játékkal pityeg a videó kártyám és felfórosodik 50 fokra a ventilátor működik rajta ha kilépek a játékból akkor Lehűl...

Mikor felébredtem hajnalban, el volt zsibbadva az egész jobb karom. Iszonyú félelmetes volt, csak a másik kezemmel tudtam mozgatni, ha megcsíptem, sem éreztem...

Miért van az, hogy a jobb mellemből kezdettől fogva jóval kevesebb ideig szopik a babám/kb.2-3 perc/, utána beidegesedik és feladja, míg a bal mellből akár 10percig...

Melyik a jobb ha napi 15 perc jut magamra? 1 testtájék naponta, vagy a megmozgatni kívánt összes (2 van) minden napra?

Minden nap 30 perc ellipszis tréner reggel vagy minden második nap 60 perc este, Melyik a jobb edzés? Mi hozza meg az eredményt fogyás szempontjából?

Mi jobb, hátékonyabb? 8 perc futás 12 km/h-val vagy ~12 perc 10 km/h-val?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!