Namégegyszer. Hogyan lehetne összehozni egy ideiglenes edzéstervet kis helyen, saját súllyal, meg pár súlyzóval?

Nu, szóval jön lassan a vizsgaidősuck, és nem biztos, hogy akarunk még másfél órát utazgatni az edzőtermekbe, mert persze amik a legközelebb vannak, azok a legrosszabbak. Lehet tudunk némi súlyzót szerezni, még nem tudom, milyen paraméterekkel, de ha nem, veszek vmi használtat a vaterán, ezen ne múljon. Van egy húzódzkodóberendezés, ami nem a szokványos rúd, hanem kb vállszélességben, egymás felé néző tenyérrel megoldott bigyó. Hely a szobámban nem sok van, főleg a padló ban elfoglalva, a légtér még úgyahogy szabad, egy fekvőtámaszt némi átrendezéssel talán megoldhatunk. Meg azért mégsem a folyosón kéne edzeni, miközben anyámék járkálnak rajtunk keresztül-kasul... a panellakás átka. Ami előny viszont, hogy nem egyedül csinálnám, hanem ketten, így egy másik embert is lehet használni valamire. Egy spéci lábtoló mutatványunk már van :D

Vannak kéznél még táskák, könyvek, nehéz könyvek. Meg talán egy rúd is elfér valahol, de csak nagyon talán.

A lényeg az, hogy minden izomcsoport meg legyen mozgatva, és nem kell tökéletes terv, mert csak egy 1-2 hónapig tervezzük.