A hát edzésnél hány fajtát csináltok és mit? Melyikek húzó és melyikek evező gyakorlatok?
Figyelt kérdés
2012. dec. 27. 10:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Húzódzkodással kezdek, majd valamelyik evezés jön. Vagy egykezes vagy kétkezes sima. Utána jöhet egy t-rudas evezés majd felhúzás vagy hiperhajlítás.
Ha néha teremben edzem, akkor csigás evezés is kerül bele.
De érdemes variálni a gyakorlatokat és azok sorrendjét is.
2/3 A kérdező kommentje:
csá.köszi
a hiperhajlítás fontos? egyedül is lehet csinálni ha nincsen géped hozzá?
2012. dec. 28. 06:28
3/3 anonim válasza:
válasza:Fontos igen, hiszen edzett derékrész kell a tökéletes tartáshoz és a gerinc védelmére. Nem fontos hozzá gép, megteszi a padlón vagy egy fitball-on történő homorítás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!