Hanyszor ajanlott kettlebell edzes hetente, ha mellette 2-3szor sportkaratezok?

Ha nem is edzenél mellette mást, akkor is kezdésnek 2-t ajánlanék... Aztán legalább 3-4-5 hónap elteltével, ha úgy érzed, akkor bevállalhatod a heti 3-at, de heti kettő edzéssel is sokat el lehet érni. :)Az a lényeg, hogy szakíts időt a pihenésre... Legyenek pihenőnapok (bár ez nem mindig lesz meg ennyi más mellet), de lényeg, hogy aludjál sokat. :)