Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a különbség a kardio és az...

Mi a különbség a kardio és az aerob edzés között?

Figyelt kérdés

hasamon van egy kisebb zsírpaca a testem többi része teljesen okés csak a sok évi tömegelés alatt a hasamra felkerült néhány kiló zsír,melyiket kéne csinálnom?egyáltalán mi a különbség?

2013. jan. 2. 18:53

1 2 ❯

1/17 anonim

válasza:

Az anaerob is kardio, mivel szív- és érrendszeri edzés.

A kardionak van aerob és anaerob tartománya. A köznyelvben az anaerob tartományt nevezik kardiónak, ahol a pulzus már kb 130 felett van és a kalória felhasználása már kisebb százalékban történik zsírból, hiszen a zsírégetéshez elegendő oxigén kell. Tehát nagyobb az izomvesztés lehetősége.

Aerob tartományban maradj 40-50 perces közepes intenzitású edzéssel, pl kocogás, bicaj, lépcsőzés, stb.

2013. jan. 2. 19:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/17 anonim

válasza:

mind a 2 zsírégető amugy nincs közte külömbség :)

2013. jan. 2. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

3/17 anonim

válasza:

most írtam le, hogy mi a különbség!

2013. jan. 2. 19:05

Hasznos számodra ez a válasz?

4/17 A kérdező kommentje:

szobabicikli jó vagy ilyen lépkedő gép?

2013. jan. 2. 19:16

5/17 anonim

válasza:

Mindkettő jó.

2013. jan. 2. 19:17

Hasznos számodra ez a válasz?

6/17 A kérdező kommentje:

minden nap 40perc vagy heti 3 elég?öltözzek be hozzá úgy jobb?

2013. jan. 2. 19:27

7/17 anonim

válasza:

Minimum heti 3-4 edzés. Nem kell beöltözni, azzal nem égetsz több zsírt, csak vizet vesztesz.

De diéta nélkül nem fog menni.

2013. jan. 2. 19:29

Hasznos számodra ez a válasz?

8/17 A kérdező kommentje:

persze világos!egyébként utána is érdemes inni valami fehérjét vagy valamit?vagy enni valamit vagy hogy?

2013. jan. 2. 19:30

9/17 anonim

válasza:

Utána mehet egy tejsavóprotein. Előtte fél órával pedig 2g L-karnitin.

2013. jan. 2. 19:32

Hasznos számodra ez a válasz?

10/17 A kérdező kommentje:

és ennek mikorra lesz látható eredménye ha minden megfelelő?

2013. jan. 2. 19:39