Milyen sportot válasszak, amitől jó kondiban, illetve viszonylag meg tudnék izmosodni?

Nézd, ez egy összetett dolog!!

Kb. 3 hónap aerob edzést kell először végezni, nagyon magas, 3-4 grammos napi C-vitamin bevitellel, porcerősítővel (magnézium,kalcium), multivitamin, aminosav.

Aztán mehet a gyúrás!! És így nem lesz baj.

Írj privátot, ha érdekel a dolog, és segítek szívesen!!

az étrended rendbetétele kell hozzá.

edzésként elkezdheted a fegyencedzést és a szobabicajt.

orvossal való konzultálás után esetleg a kettlebellt is.

konditermi súlyzós edzést a te esetedben nem javasolnék semmiképp.

Fenti tünetekre éppen a fegyencedzés lesz a megoldás.

[link]

Az ízületeidet is meg a hátadat is úgy rendbeteszi két hónap alatt, hogy csak nézel majd. :)

Fél év múlva meg a csajok néznek majd. :))