Minden testrészre egy-egy saját testsúlyos gyakorlat?
Figyelt kérdés
Hol találhatok az interneten saját testsúlyos gyakorlatokat, illetve lennétek szívesek írni nekem párat? Köszönöm.2013. jan. 11. 19:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Comb: guggolás
mell: fekvőtámasz kissé széles fogással
oldal: húzódzkodás felső fogással
has: láb- és csípőemelés
tricepsz: fekvőtámasz vállszéles támasszal
bicepsz: húzódzkodás alsó fogással
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Minden testrészre, vagy minden izomra? nem mindegy, am itt van minden izomra:
mell:fekvőtámasz széles kéztartással
tricepsz: fekvőtámasz szük kéztartással (hogy a kezek összeérjenek)
hát: fekvőtámasz széles fogással
bicepsz: húzódkodás szűk alsó fogással
mély hátizmok: homorítás, híd
has: lábemelés
váll: fekvőtámasz kézenállásból (ha nem megy jól a fekvő, ezsem fog jól menni, arra figyelj)
comb: guggolás
3/4 anonim válasza:
válasza:interneten megtalálhatod,ha letöltöd a fegyencedzés 1-2t.
és kimaradt az alkar-függeszkedés
nyak-elülső híd,birkózó híd
vádli-vádliemelés
4/4 anonim válasza:
válasza:de a 3 izomcsoport amit te leírtál csak "segédizmok", tehát a vádli erősödik a guggolástól, a nyak a hídtól, az alkar pedig a húzódzkodástól :D jah meg azért ottvan még a az eltoló zászló az oldalsó lánchoz, meg a ferde hasizmokért :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!