Mivel lehetne megszüntetni a váll "kattogását"?

Néhány hónapja edzeni járok konditerembe. Igyekszem mindig rendesen bemelegíteni, nyújtani, átmozgatni a tagjaimat, de mióta csinálom, a jobb vállam erősen elkezdett kattogni, ha mozgatom, és ez nem csak edzés közben érezhető, hanem már a hétköznapokban is. Értelemszerűen nem túl kellemes érzés, habár fájdalomnak se hívnám, de félek, hogy hosszútávon komolyabb egészségügyi gond is lehet belőle. Nyilván valamit rosszul csinálok... Hogyan tudnám ezt megszüntetni, milyen bemelegítő gyakorlatokkal (ha van, pl. YouTube videó), esetleg valami porcerősítő gyógyszer, vagy valami? Hozzáértők tanácsát kérném, köszi!