Ez a fehérjemennyiség így jó lesz? Ch mennyi kell?
Figyelt kérdés
185cm 80Kg vagyok és mivel 2g kell kilónként így 160g fehérje kell, számításaim szerint így jó lesz ugye?
reggel: 1 adag protein(22g) zabbal
napi a többi részére pedig elosztok
-300g csirkemell
-100g tonhalkonzerv
-2db tojás
-200g túró
És ezekhez természetesen rizst és teljes kiőrlésű kenyeret meg zabpelyhet fogok enni meg zöldségeket is meg napi 1 mega dayli one
Ha ez így megfelel a fehérje szempontjából akkor mennyi ch-t számoljak még?
2013. febr. 2. 14:52
1/11 A kérdező kommentje:
Ja és edzés napokon edés után is megy fehérje
2013. febr. 2. 14:53
2/11 anonim 
válasza:
válasza:neked kb 400-450g ch kellene, majd meglátod, hogy mennyinél jön a tömeg.
Amúgy okés.
3/11 anonim válasza:
válasza:ja, tömegnöveléskor kell edzés után a protein mellé 50g gyors ch is, pl dextróz, vitargo, carb-F, stb.
4/11 A kérdező kommentje:
Eddig zabpelyhet szoktam csak enni hozzá úgy nem jó?
Néztem múltkor scitecben a vitargo-t de ..ci drága volt a szőlőcukor az milyen lenne?
Vagy halottam még maltodextrin-ről haverom szerint abból 1kg 1000ft.
2013. febr. 2. 15:09
5/11 anonim válasza:
válasza: 6/11 A kérdező kommentje:
Köszönöm, még annyit h. a Vitargo az miért ilyen drága a dextróz-hoz és maltodextrinhez képest ill te melyiket fogyasztod?
2013. febr. 2. 15:18
7/11 A kérdező kommentje:
Amennyivel drágább annyival jobb is?
2013. febr. 2. 15:19
8/11 anonim 
válasza:
válasza:Nem rongálja a fogakat,jobb az állaga,jobb felszívódás,a turmix nem lessz olyan,mint a ge.i ! :)
9/11 A kérdező kommentje:
Hát szerintem annyi pluszt nem ér meg majd mosok fogat utána :)
2013. febr. 2. 15:23
10/11 anonim válasza:
válasza:Én maltot vettem legutoljára, de szoktam dextrózt is használni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!