Hasizomhoz kell annyi fehérjét enni/inni mint bicepszhez, tricepszhez?
Figyelt kérdés
Illetve edzés után - közbe szoktam inni prower pro-t, edzés után 4-6 tojást(fehérjét és sárgáját), és ha még van pénzem tehéntúrót 50-150g-ot. Kevés-e ez egy tartós 40-60perces bicepsz tricepsz eddzéshez? Ehhez viszonyítva kérnék választ az első kérdésemre is. Természetesen a másodikra is szeretnék választ kapni2013. febr. 2. 16:22
1/6 anonim 
válasza:
válasza:na, erre majd írnak neked pár dolgot, én inkább semmit sem mondok rá!
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A hasizom elég nagy, tehát szerintem igen, egyébként túrót este kell enni :)
3/6 anonim válasza:
válasza:Ez nem úgy van, hogy attól függ a fehérjebeviteled, hogy éppen mire edzel! Minden nap meg kell lennie 2-2,5g x ttkg fehérjének!
Edzés előtt egyél 1-1,5 órával szilárd kaját ,pl csirke-rizst. Edzés után meg mehet protein+50g dextróz. A power pro egy szójás sz@r, nem javaslom, vegyél tejsavóproteint.
A tojást remélem nem nyersen eszed:
: szalmonellás is lehetsz, nyersen nem szívódik fel a fele sem és még vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint.
Túrót pedig lefekvés előtt eszünk, mivel abban lassan felszívódó fehérje van, a kazein, ami éjszaka ellátja az izmokat tápanyaggal.
5/6 A kérdező kommentje:
túrót este eszem, tojást főve
és a biotech power proteinről beszélek
2013. febr. 2. 16:45
6/6 anonim válasza:
válasza:tudom miről beszélsz, de az is szójás sz@r!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!